イライラを改善！怒りを鎮めるマインドフルネス瞑想 Continue Reading 記事作成日 2020年7月7日 最終更新日 2021年9月15日 「イライラする」 「怒りが収まらない」 そんな経験はありませんか？ 怒りやイライラは、もっ… セルフケア ー マインドフルネス
雑念払拭！マインドフルネス瞑想でネガティブ思考を改善！ Continue Reading 記事作成日 2020年7月3日 最終更新日 2021年9月15日 目次マインドフルネスとマインドフルネス瞑想マインドフルネスとは？マインドフルネス瞑想とは？… セルフケア ー マインドフルネス
心に花を咲かせよう。メンタルケアにおける花の役割とは？ Continue Reading 記事作成日 2020年7月3日 最終更新日 2021年3月28日 プロポーズや記念日などに、バラの花束で愛の告白をする。 あなたは今まで、ドラマやマンガでそ… メンタル雑学
老化を防ぐ効果あり？コーヒーブレイクでストレス解消！ Continue Reading 記事作成日 2020年7月2日 最終更新日 2021年6月10日 ストレスを溜め込まないようにするためには、無理のない範囲でストレスを日々解消していくことが… セルフケア
日常を離れてリフレッシュ…旅行による癒しの効果 Continue Reading 記事作成日 2020年7月2日 最終更新日 2021年12月21日 「どんなに洗練された大人の中にも、外に出たくてしょうがない小さな子供がいる」 これはディズ… セルフケア
やるべきことは後回し？完全主義や完璧主義のストレスとは Continue Reading 記事作成日 2020年7月1日 最終更新日 2021年9月15日 「夏休みの宿題はいつもギリギリにやる」 「テストが近いのに勉強に集中できない」 そんな経験… ストレスやうつの原因
一人カラオケにも効果あり！カラオケでストレス発散を Continue Reading 記事作成日 2020年6月26日 最終更新日 2021年4月7日 近年、様々な場面でストレスを抱えている人が増え、ストレスが引き起こすうつ病などの精神疾患が… セルフケア
一日6時間睡眠は不十分？眠い・きつい人は7時間眠ろう！ Continue Reading 記事作成日 2020年6月25日 最終更新日 2021年9月15日 目次睡眠時間が足りない日本人女性6時間睡眠による健康被害とは？理想の睡眠時間は一日7時間良… セルフケア ー 不眠・睡眠障害
ストレスで歯周病に？お口の健康とメンタルヘルスの関係 Continue Reading 記事作成日 2020年6月23日 最終更新日 2021年1月6日 現代人は多くの人が歯周病を抱えているとされ、日本では30代以上の実に８割以上の人が歯周病に… ストレスから生じる症状
水泳やジョギングはメンタルに効果的？運動で精神安定を Continue Reading 記事作成日 2020年6月22日 最終更新日 2021年9月15日 あなたは最近、運動をしていますか？ 高血圧や肥満などの生活習慣病に運動が効果的であることは… セルフケア
