リラックス法

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リトリートってどういう意味？休暇をとってメンタルケアを

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SELF 2021年7月30日

日々の繰り返しに疲れていませんか？…

セルフケア

その疲れ、脳の疲労が原因かも？脳疲労を回復させる方法

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SELF 2021年7月27日

脳は絶えず働いています。体重の約…

セルフケア

リラックスが鍵？緊張・不安で眠れない夜のリラックス方法

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SELF 2020年10月2日

「緊張して眠れない」「不安が頭か…

セルフケアー不眠・睡眠障害

老化を防ぐ効果あり？コーヒーブレイクでストレス解消！

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SELF 2020年7月2日

ストレスを溜め込まないようにするた…

セルフケア

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