AIカウンセリング『SELF MIND』アプリ機能紹介

SELFMIND

「ストレス社会」と呼ばれる現代日本。心身共に健康的な生活を送るためには、継続的なメンタルヘルスケアを行うことが大切です。

弊社が開発した『SELF MIND』は、AIとの会話を通じてストレスの緩和を行うメンタルヘルスケアアプリです。
AIカウンセラー「マーク」が、毎日悩みの相談やストレスケアのためのアドバイスをしてくれます。

今回は、そんな『SELF MIND』の機能について詳しく紹介していきます。

メンタルヘルスケアアプリ 『SELF MIND』の機能

『SELF MIND』には、メンタルヘルスケアに役立つ4つの機能が搭載されています。

・カウンセリング
・アウェアネス
・ストレスレベル測定機能
・日記機能とセミオート・ダイアリー

一体どのような機能なのか、1つずつ解説していきましょう。

〜カウンセリング〜

まずは『SELF MIND』の要でもある、AIのマークによるカウンセリング機能の紹介です。通常のマークとの会話とは別に存在する、ストレスケアに特化した会話となっています。

その内容は、人間関係や体調といったユーザーのストレスの原因を特定し、そのストレスによって現在ユーザーがどのような気持ちになっているのかを言語化するなどして、少しずつストレスを分解していくというもの。

そうして導き出されたユーザーの状況から、マークがストレスと向き合うためのアドバイスを行ってくれます。

カウンセリング機能紹介

このカウンセリングは毎日何度も行えるので、その時々によって変わる悩み事をその都度相談できるというのも大きな魅力です。
こうした機能を活用することで、日頃から客観的に自分のメンタルを見直すことができるようになります。

〜アウェアネス〜

アウェアネスというのは英語で「意識」「気づき」を意味する言葉です。

ストレスの緩和に役立つ様々な豆知識を教えてくれる機能で、その情報の範囲は「不眠」や「トラウマ」などの具体的な悩みに関するものから、日々の簡単な取り組みなど多岐に渡ります。

アウェアネス機能紹介

アウェアネスについては詳細をブログでも紹介しているので、自分に合ったストレス解消法など、使える情報が見つかるかもしれません。

【SELF MINDブログ】

〜ストレスレベル測定機能〜

『SELF MIND』では、ストレスの度合いをストレスレベルという数値として算出する機能があります。

定期的に出されるアンケートに回答することで、8段階に分けられたストレスレベルのうち、自分がどの程度の段階にいるのかを教えてくれます。

ストレスレベルが高いほど、ストレスを感じている状態で、低いほどストレスの少ない状態となっています。

ストレスレベル説明

このように自分のストレスレベルが数値化されることで、「レベルを下げる」というわかりやすい目標が立てられるため、継続してメンタルヘルスケアに取り組みやすい仕組みになっているのです。

〜日記機能とセミオート・ダイアリー〜

『SELF MIND』には、日記機能があります。一般的な日記アプリのように、文字を入力して日々の記録をつけることができるのですが、一つ他と違う点が挙げられます。それがセミオート・ダイアリーです。

セミオート・ダイアリーはマークとの会話の最中、重要だと思われる回答を自動で保存してくれる機能です。

会話を進めるだけでその時々の情報が蓄積されるため、日記を書く気力がない、書きたくない、という人でもしっかり過去の自分自身を見つめ直すことができます。

日記機能説明

また、自分が書いた日記と、セミオート・ダイアリーで保存されたデータは同じ画面に保存されるため、後からまとめて読み返すことも可能です。

日記を書く人も書かない人も、自分に合わせた方法で使える記録機能です。

機能を活用してストレスの軽減を

このように『SELF MIND』には様々な機能が搭載されています。

日常的に自分のメンタルヘルスケアを行うのは大変なことですが、こうした機能を活用することで、やりやすくなる部分も多いのではないでしょうか。

とはいえ、実際に使ってみないことにはわからないという人が大半だと思います。『SELF MIND』には14日間の無料期間があるので、それを使ってぜひ一度使用感を試してみてください。