花による印象の違いとは？

夏に咲く代表的な花である向日葵（ひまわり）。太陽のように大きく咲く向日葵はもっとも人気のある花の一つと愛されています。色によって違いはありますが、一般的な黄色い向日葵の花言葉として「あなただけを見つめる・愛慕・情熱」などがあります。

日本においては、東日本大震災の復興支援プロジェクトの一環で向日葵がシンボルとして取り上げられ、向日葵のように上を向いて笑顔を咲かせようという一種の合言葉のような存在にもなっています。

そんな向日葵がメンタルヘルスにどんな影響を与えるか調査するため、福島県の病院内に花畑をつくって職員や患者、地域住民たちに花の印象を聞いてデータ採取しました。調査対象となる向日葵と比較する花として菜の花とコスモスを使用したところ、花によってメンタル効果が異なることが分かったのです。

１：花による印象の違い

向日葵、菜の花、コスモスの3種類に共通して持たれていたのは「明るい」という印象です。さらに、ナノハナとコスモスには「美しい」という印象が目立ちました。

それに対し、向日葵には「力強さ」や「元気が出る」といった印象を持つ人が多く、そういった前向きな捉え方をする人は向日葵に対する感想の約70%にのぼっています。

２：見る人による印象の違い

続いて、見る人によって感じ方に違いがあるかどうかという調査です。

見る人の属性を「病院患者」「病院職員」「地域住民」の3つに分けて調査したところ、特に病院患において、向日葵に対して「明るい」や「楽しい」などポジティブな印象を持つ人が多かったことがわかりました。

３：福島県在住者の印象

JR福島駅周辺の対面調査で向日葵の印象を自由に書いてもらうと、病院での調査とおなじく「元気」や「笑顔」といったポジティブな印象が多く目立ちました。

以上３つを踏まえると、向日葵には「明るさ」「元気」というような前向きな印象を与えることがわかります。

津波や原発によって大きな被害を被った福島県の住民においては、精神的ダメージも大きなものです。先の見えない暗闇の中にいる人にとって、太陽のように咲く向日葵はより眩しく見えるのかもしれません。少なからず、向日葵がメンタルにポジティブな影響を及ぼしていることは間違いないと言えるでしょう。

メンタルケアとしての植物の役割

2006年、「芝生」と「ラベンダー畑」の癒し効果について研究したグループがいます。癒し効果を総合的に判断するために、血圧や脈拍などの生理的指標と、印象評価による心理的指標で調査されました。

すると、芝生とラベンダー畑でメンタルヘルスに違いがあることがわかったのです。

（１）生理的指標

ここでは神経系と内分泌系の2つのデータを測定しています。神経系からは交感神経に影響のある＜血圧＞と＜脈拍＞、内分泌系からはストレスホルモンとの相関関係がある＜唾液アミラーゼ＞を測定しました。唾液アミラーゼ濃度の減少は、ストレスの減少を示すものとされているからです。

調査の結果、 芝生やラベンダー畑において血圧の高い人（安静時）に血圧の降下が見られ、さらに芝生では唾液アミラーゼ濃度も下がるという結果が出ました。

つまり、芝生とラベンダー畑では気持ちが安定し、特に芝生では心が落ち着きやすい傾向にあるということがわかります。

（２）心理的指標

印象評価を数値化し、14個の形容詞と5段階評価を採用して調べた結果、芝生では「大人しい」「落ち着いた」などの印象が強く、ラベンダー畑では「興味深い」「刺激的な」といった印象を抱きやすいことがわかりました。

これらの結果を踏まえると、植物がメンタルに与える役割として

• 芝生：「休息」の場所
• ラベンダー畑：「気分転換」の場所

と言えるのではないでしょうか。

花の役割を知り、メンタルヘルスをケアしよう

植物とメンタルケアについてはまだまだ研究の余地があるでしょう。それでも、花や植物が人々の心に明るい光を差すことは紛れもない事実です。

日々の生活において、私たちは少なからず花や植物と関わっています。
公園で遊んだり、学校の花壇に咲く花を観察したり、山や川で自然に触れたりと、植物は私たちにとって身近な存在として捉えることができます。森林浴や川のせせらぎなどがリラックスに効果的なことは科学的にも実証されているので、緑を感じることはメンタルヘルスにおいて重要なのです。

心が疲れたときや癒されたいとき、気分を変えたいときには花に触れてみてはいかがでしょう？花それぞれの役割を理解することで、より効率よく心を癒すことができるかもしれません。心に花を咲かせるためにも、日常に花を取り入れてみて下さい。

また、今はスマホアプリでメンタルヘルスをケアできる時代です。AIロボと会話しながら心を落ち着かせ、感情を記録することで自身を客観的に見ることができます。もし「癒されたい」「気分転換したい」と思ったら、ぜひ「AIカウンセリング」をお試しください。
→ SELF MIND

Source：
岩崎寛,宇内沙織,塚本隆男
「ヒマワリに対する印象評価−メンタルケアとしての有用性」（日本緑化工学会誌 2014年 40巻 1号 p. 251-253）

岩崎寛,山本聡,石井麻有子,渡邉幹夫。
「都市公園内の芝生地およびラベンダー畑が保有する生理・心理的効果に関する研究」（日本緑化工学会誌 2007年 33巻 1号 p. 116-121）

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あなたの職場に観葉植物はありますか？

身の回りに緑があると、なんとなく癒される気がしますよね。

インテリアとしても重宝される植物ですが、科学的に疲労軽減の効果があることが明らかになっているのです。

メンタルを改善させる「グリーンアメニティ」とは？

2015年、業種の異なる５社（IT、食品メーカー、証券、調剤薬局、不動産）において男女181名を対象にした研究によると、「緊張」「抑うつ」「怒り」「疲労」「混乱」の項目でストレスが軽減されました。

室内に観葉植物を置くことで職場の快適性を向上させ、人々に癒しを与えることはグリーンアメニティと呼ばれ、近年メンタルヘルスケアにおいて注目されている取り組みとなっています。

では、植物を仕事空間に設置することでいったいどのような効果があるのでしょう？
以下、期待できる効果を４つご紹介します。

効果１．空気をきれいにする

NASAによると、「空気清浄研究」を行った結果、観葉植物が空気中の有害物質を吸収することがわかっています。

実は、家具やカーペットからはVOCと呼ばれる揮発性有機化合物（ベンゼン、ホルムアルデヒドなど）が微量に放出されています。これらは人にとって有害物質とされているのですが、オリヅルランやインドゴムノキなどの観葉植物はこれらの物質を除去してくれる作用があるのです。

効果２．フィトンチッドで副交感神経が活性化

植物には、自己防衛のためにフィトンチッドと呼ばれる物質を放出し、微生物や細菌などの有害物質から身を守っています。このフィトンチッドは人間に安らぎを与える効果があることがわかっており、集中力アップや疲れにくさにつながります。

加えて、副交感神経が活性化されてリラックスしたり、ストレスホルモンであるコルチゾールを減少させるといった効果があります。さらに、フィトンチッドには殺菌効果や消臭効果もあるので空気の浄化も期待できます。

効果３．生産性がアップ

日本の大学教授達の研究では、緑視率（視界において植物が閉める割合）と人間のパフォーマンスには大きな関係があることがわかっています。

というのも、緑視率が10～15％のときに人のパフォーマンスが最も向上したという結果が出ており、観葉植物などの緑が視界に入ることでストレス解消や生産性向上につながったと考えられているのです。

ただ、あまり緑の数が多いと逆効果になるので、バランスよく配置するのが望ましいでしょう。

効果４．眼精疲労の回復

愛媛大学の研究によると、30分間のパソコン作業後に植物or壁を5分間見てもらうという動作を繰り返し、植物によって眼精疲労の度合いに差があるかという実験が行われています。

• ①緑色の植物（カポック）
• ②斑入りの植物（ポトス・マッサンギアナ）
• ③赤色の植物（アンスリウム・赤色ドラセナ）
• ④壁

以上４つのカテゴリに分けて眼精疲労の実験を行なったところ、緑色や斑入りの植物といった、華やかさより落ち着きのある植物において疲労が緩和されました。（図）

近年、植物を眺めると大脳皮質の活動が活発になり、疲労が解消することは科学的にも実証されています。

また、網膜にとって緑色は光の波長的に負担が少なく、長時間見ていても疲れにくい色とされており、目を休めるのにはうってつけの色なのです。

光を遮っているのに明るい？

他にも観葉植物には、部屋を明るくする作用があるという興味深い報告もあります。

窓際から入る日光をついたてなどで遮断した場合と、植物を置いて遮光した場合の印象の違いについて調べた実験があります。すると、不思議なことに、窓際に植物を置いた場合は室内の明るさが低下したにも関わらず「明るい」と感じるという結果が出ています。

これは、ついたてなどを置いた場合には「暗い」という印象がはっきり出ることから、植物を置くことには心理的な明るさを呼び起こす効果があるのではないかと分析されているのです。

自分に合った観葉植物で、職場やデスクを整えよう

ひとえに観葉植物といっても、色や形、育て方、健康効果など様々です。

ここで、102人の大学生に多数ある観葉植物を見たときの印象について、室内に置きたい植物として多かったのが以下の３つでした。

• ・ベンジャミン
• ・マッサンギアナ
• ・ゴールドクレスト

これらには「高級」「爽やか」「心が落ち着く」などの雰囲気が感じられており、逆に声が上がらなかった植物としては以下でした。

• ・アケボノクロトン

多くの学生にとって「冷たい」「緊張感がある」といった雰囲気を抱いていたようです。アケボノクロトンは赤い葉の面積の多い植物なので、安らぎを感じづらかったのかもしれません。

いかがでしたか？

観葉植物にはたくさんの種類があります。疲れた時には、オフィスに置かれた観葉植物を眺めてみると疲労が軽減されるかもしれません。

また、職場になければ個人的に小さな観葉植物を用意してみるのもいいでしょう。手元で小さな緑を育てて、その成長を楽しむというのもリフレッシュの一環になるのではないでしょうか。

Source:

浅海 英記、仁科 弘重、難波 亮子、増井 典良、橋本 康　
【観葉植物の印象の評価, および, 観葉植物を配置した室内の居住者心理のSD法による評定】（植物工場学会誌/7 巻 (1995) 1 号）

長谷川 祥子、下村 孝　
【作業室内の小型および大型植物が作業者の心理に及ぼす影響の比較検討】（日本緑化工学会誌/36 巻 (2010) 1 号）

矢動 丸琴子、大塚 芳嵩、中村 勝、岩崎 寛
【オフィス緑化が勤務者に与える心理的効果に関する研究】

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